家里铺床有讲究吗?

家里铺床确实有讲究。床铺高度最好在45到60厘米之间，太高或太低都不方便。床垫软硬要适中，太软伤脊椎，太硬不舒服。枕头高度也要合适，一般8到12厘米，能支撑颈椎。床单要选纯棉材质，吸汗透气，睡觉更舒服。

铺床时还要注意方向，床头最好靠实墙，脚下留空通风。床垫每半年翻一次面，避免局部凹陷。被褥要经常晒太阳，杀菌防螨。睡前整理好床铺，早上起来把被子摊开，能保持干爽。这些小细节能让睡眠质量更好。