腕力器投篮有效果吗?

腕力器投篮能锻炼手腕力量，但效果有限。腕力器主要增强握力和耐力，对投篮姿势和协调性帮助不大。每天练习20次，持续1个月，手腕力量会有提升，但投篮精准度改善不明显。腕力器无法模拟实际投篮的发力感，建议搭配其他训练。

腕力器适合作为辅助工具，但不能替代实战练习。投篮需要全身协调发力，仅靠手腕力量远远不够。专业球员会进行针对性训练，如推举哑铃、弹力带练习等。腕力器价格便宜，适合初学者入门，但要想提高投篮水平，还得多上场实战。