冬天游泳穿什么衣服合适?

冬天游泳需要穿专业的潜水服或防寒泳衣，材质选氯丁橡胶或聚氨酯，厚度3毫米以上最佳。搭配泳帽、耳塞和防滑拖鞋，保护头部和耳朵不受冻。下水前做5分钟热身运动，避免抽筋。游泳时间控制在20分钟内，上岸后立刻擦干身体，换上干爽衣物保暖。

水温低于15度时，建议穿连体防寒服加抓绒内衬，脖口和手腕要收紧防止进水。新手可佩戴浮力背心增加安全感，携带保温杯喝热饮暖身。选择室内恒温泳池更安全，避免在冰面或河流游泳。装备要合身，太紧影响血液循环，太松失去保暖效果。