期望值降低是什么意思?

期望值降低就是不再对事情抱太高要求，减少心理负担。比如考试只求及格，工作不追求升职加薪，这样更容易感到满足。生活中买东西不追求名牌，吃饭不挑剔餐厅，都能让人更轻松。

这是一种调整心态的方式，避免因期望落空而失望。比如朋友聚会不要求完美，旅行不追求打卡所有景点，反而能享受过程。降低期望值不是放弃努力，而是学会接受现实，让自己活得更自在。