1啤酒瓶盖相当于多少盐?

一个啤酒瓶盖装满盐大约重10克，普通人每天盐摄入量应控制在5克以内。盐吃多了容易引发高血压，还会加重肾脏负担。炒菜时少放盐，少吃腌制品，能帮助控制盐分。喝汤前先尝咸淡，也能避免盐超标。超市包装食品钠含量高，买前多看看配料表。

啤酒瓶盖的盐量相当于2袋方便面的含盐量，或者5片火腿肠的盐分。人体每天需要盐分维持电解质平衡，但过量摄入危害健康。用香料代替盐调味，既能提味又能减盐。做菜时晚放盐，让舌头尝不出明显咸味，实际盐量已经减少。