10斤西瓜相当于多少糖?

10斤西瓜大约含有500克糖分。西瓜水分多，甜度高，每斤含糖量约50克。一个中等大小的西瓜重10斤，切开吃掉相当于摄入了半斤糖。夏天吃西瓜解渴，但糖分也不少，适量食用更健康。

西瓜的糖分主要是果糖和葡萄糖，吸收快。10斤西瓜的糖分相当于20块方糖的量。虽然西瓜清爽，但吃太多糖分容易超标。建议每天吃1-2斤西瓜，既能解暑又不会摄入过多糖。