能量手环可以增加弹跳吗?

能量手环宣称能提升运动表现，但实际效果缺乏科学依据。市面上这类产品多通过磁场或红外线发挥作用，普通人使用后弹跳高度变化微小，专业运动员测试中提升幅度不超过3厘米。这类手环的电池续航时间约30天，价格从200元到2000元不等，实际作用更多是心理暗示而非物理增强。

弹跳能力主要依赖腿部肌肉力量和爆发力，训练效果比佩戴手环更明显。每天进行10分钟深蹲和跳绳练习，一个月后弹跳高度能增加5到10厘米。运动员常使用负重训练和弹力带辅助，这些方法比能量手环效果更可靠。普通消费者应理性看待宣传，选择科学训练方式提升运动能力。