篮球二段式投篮是什么意思?

篮球二段式投篮指跳起后双脚落地再起跳的投篮方式。球员先跳起，落地瞬间迅速再次发力起跳，在空中完成出手。这种动作能避开防守干扰，提升投篮稳定性。常见于中远距离投篮，尤其适合高大球员。很多职业球员使用此技术，如诺维茨基和加索尔。

二段式投篮需要良好协调性和爆发力。落地时膝盖弯曲缓冲，脚踝快速蹬地再次起跳。整个过程连贯流畅，避免停顿。练习时先分解动作，再逐步连贯。这种投篮方式命中率较高，对抗性强，适合实战使用。业余球员也可通过训练掌握此技巧。