举重体育生可以举多少?

举重体育生能举起惊人重量，专业选手深蹲轻松超过300公斤，硬拉可达400公斤，卧推也能突破200公斤。普通训练者经过系统锻炼，深蹲200公斤、硬拉250公斤并不少见，顶尖运动员甚至举起500公斤以上。

举重成绩因人而异，新手从几十公斤开始，逐步增加重量。世界纪录中，抓举和挺举总和超过600公斤，国内优秀选手也能举起400公斤以上。训练强度、饮食和恢复时间直接影响举重能力，科学训练能稳步提升成绩。