初一孩子几点睡几点起合适?

初一孩子晚上9点前睡觉，早上6点半起床最合适。这个时间段能保证9小时睡眠，满足身体发育需要。充足的睡眠让白天上课精神集中，记忆力更好，还能减少感冒生病的情况。睡眠不足的孩子容易上课打瞌睡，作业也写得很慢。

早睡早起还能帮助孩子养成好习惯。晚上10点前睡觉，第二天起床不慌张，吃早餐也不匆忙。长期坚持这样的作息，孩子的学习效率会提高，情绪也更稳定。周末也别熬夜太晚，最好和上学时间相差不超过1小时。