一年级平板支撑多少秒及格?

一年级平板支撑及格标准是30秒左右。小朋友每天练习能慢慢进步，从10秒开始，坚持几周就能达标。老师会鼓励大家分组比赛，增加趣味性。男孩女孩标准一样，重在坚持不放弃。

平板支撑能锻炼核心力量，对长高有帮助。小朋友做动作要标准，屁股不能翘太高。家长可以陪着一起练，每天增加5秒。运动前记得热身，避免受伤。学校体育课会测试这个项目。