一年级平板支撑多少秒及格?

时间:01-17人气:14作者:萌态尤物

一年级平板支撑及格标准是30秒左右。小朋友每天练习能慢慢进步,从10秒开始,坚持几周就能达标。老师会鼓励大家分组比赛,增加趣味性。男孩女孩标准一样,重在坚持不放弃。

平板支撑能锻炼核心力量,对长高有帮助。小朋友做动作要标准,屁股不能翘太高。家长可以陪着一起练,每天增加5秒。运动前记得热身,避免受伤。学校体育课会测试这个项目。

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