成都中考实心球是几公斤的?

成都中考实心球的标准重量是男生3公斤，女生2公斤。考试时学生需要双手持球，从头顶向前上方抛出，球落地区域会根据投掷距离评分。这项测试主要考察学生的上肢力量和身体协调性，平时练习时建议加强手臂和核心肌群的训练。

实心球是中考体育的必考项目之一，满分距离大约在8到12米之间。不同学校可能会有细微差异，但重量规定基本一致。学生可以通过反复练习投掷姿势和发力技巧来提高成绩，考试时要注意动作规范，避免犯规影响最终得分。