一坨榴莲肉多少卡?

一坨榴莲肉大约200克，热量高达300千卡，相当于3碗米饭。榴莲含糖量高，脂肪也不少，吃多了容易发胖。有人一次能吃掉一整个榴莲，热量摄入超过1000千卡，相当于跑步2小时才能消耗完。

榴莲的营养很丰富，含有维生素C、钾和膳食纤维，但热量确实偏高。建议每次吃100克左右，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。糖尿病患者和减肥的人最好少吃，或者选择低糖品种。