三分钟跳绳多少个及格?

三分钟跳绳及格标准因人而异，小学生一般要求跳150个以上，中学生需达到200个左右，成年人健身目标可定在250个以上。跳绳前要充分活动手腕脚踝，跳时保持节奏均匀，呼吸平稳，避免突然发力导致受伤。

坚持每天练习能提升耐力和协调性，初学者可先从短时间多次数开始，逐渐延长时长。跳绳后记得做拉伸放松，小腿肌肉容易酸痛，适当按摩能缓解不适。天气寒冷时注意保暖，避免在硬地面跳绳保护关节。