篮球绕杆多少秒及格?

篮球绕杆及格时间一般在30秒到45秒之间，具体看比赛级别。青少年训练通常要求40秒内完成，专业比赛可能缩短到35秒。绕杆时需要快速运球、灵活变向，速度越快成绩越好。新手练习可以先从50秒开始，逐步提升到40秒内达标。

绕杆路线设置5到8个障碍物，间距1.5米左右。运球时身体重心降低，眼睛看前方，手腕发力控制球。每天练习10到15次，一个月左右就能达标。成绩提升后可以尝试增加障碍物数量，或者缩短间距挑战更高难度。