听书可以提高专注力么?

听书能帮助人集中注意力，尤其适合不喜欢看文字的人。一个人每天听30分钟书，大脑会逐渐适应这种专注状态。听书时耳朵接收信息，减少视觉干扰，更容易进入心流。有人边听书边做家务，效率反而更高。听书还能锻炼听力，提升理解能力，长期坚持对专注力有明显帮助。

听书效果因人而异，有些人听书容易走神。选择安静环境很重要，戴上耳机效果更好。听书内容要选自己感兴趣的，故事类或知识类都可以。听书时做笔记能加深记忆，提升专注时长。每天固定时间听书，形成习惯后，专注力自然提高。