武术中马步是什么?

武术中的马步是基本功，双腿分开站立，膝盖弯曲，大腿与地面平行，像骑马一样稳扎根基。练习马步能增强腿部力量，提升身体稳定性，常见于少林拳、太极等功夫。初学者每天练习10分钟，坚持一个月就能明显感受到力量变化。

马步要求脚尖内扣，双手抱于胸前，呼吸均匀。武术家常说“万拳起于马步”，说明它是所有招式的基础。练习时身体重心下沉，腰部挺直，眼睛平视前方。这个姿势看似简单，实则需要全身协调，能锻炼耐力和专注力。