站起来蹲下去叫什么?

站起来蹲下去叫做深蹲，是一种常见的健身动作。深蹲可以锻炼腿部肌肉，还能帮助提升核心力量。每天做20次深蹲，就能感受到腿部酸胀的变化。深蹲不需要任何器械，在家就能轻松完成。深蹲还能改善身体平衡，让走路更稳。

深蹲的正确姿势很重要，双脚分开与肩同宽，慢慢蹲下再站起。深蹲时膝盖不要超过脚尖，避免受伤。深蹲还能促进血液循环，让身体更健康。坚持做深蹲，大腿和小腿会变得更结实。深蹲是健身入门必练动作，简单又有效。