跑步机上15速在户外能达到多少?

跑步机上15速在户外相当于每小时15公里左右的速度。普通人快走约6公里，慢跑约10公里，15速属于中等偏快的跑步节奏，适合有一定运动基础的人。户外跑步时风速、坡度等因素会影响实际速度，15速在平地跑起来需要一定体力。

15速在户外跑1公里大约需要4分钟，跑5公里需要20分钟左右。这个速度比散步快3倍，比快走快1.5倍。刚开始尝试的人会觉得比较吃力，经常锻炼的人可以轻松维持。跑步机上的速度感更稳定，户外则需要更多肌肉控制。