足球垫球是什么意思?

足球垫球是用脚背或脚内侧轻巧地向上颠球，让球在空中连续弹跳不落地。练习垫球能提升球感和控球能力，初学者每天可尝试颠球10次以上，熟练后能轻松颠球上百次。垫球时膝盖微屈，脚踝放松，用脚面轻触球的中下部，球会自然向上弹起。

垫球是足球基本功之一，职业球员常通过垫球热身，业余爱好者也能用它锻炼协调性。垫球比赛时，高手能连续颠球上千次，甚至加入转身、跳跃等动作。垫球不需要场地和器材，随时随地都能练习，是足球入门的简单有效方法。