孩子个头长得快需要补钙吗?

孩子个头长得快确实需要补钙，钙是骨骼发育的关键营养素。每天喝2杯牛奶、吃些豆腐或深绿色蔬菜，能满足大部分钙需求。户外晒太阳也能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。如果孩子挑食或饮食不均衡，可能需要额外补充钙剂，但最好先咨询医生。

补钙的同时要注意营养均衡，蛋白质和维生素也不能少。运动能刺激骨骼生长，每天保证1小时户外活动效果更好。过量补钙反而可能影响其他矿物质吸收，所以饮食多样化更重要。定期体检监测身高体重，能及时发现是否需要调整营养策略。