马拉松世界纪录平均配速是多少?

马拉松世界纪录平均配速约为每公里3到4分钟。顶尖选手完成42公里全程，总时间通常在2小时以内。埃塞俄比亚选手基普乔格曾跑出2小时1分9秒的成绩，平均每公里2分55秒。肯尼亚选手科斯盖以2小时14分04秒刷新女子纪录，配速接近每公里3分15秒。这些数字展示了人类耐力的极限。

马拉松比赛对运动员体能要求极高，选手需长期训练才能维持高速配速。世界纪录不断被刷新，反映训练方法和科学饮食的进步。普通跑者完成马拉松的平均配速约每公里5到6分钟，耗时3到4小时。业余选手需循序渐进，避免受伤。专业团队会监测选手心率，调整配速策略。