早上适合核心训练吗篮球?

早上适合核心训练，核心训练能提升身体稳定性，帮助篮球运动中的转身和跳跃。早上空腹状态更容易感受核心发力，训练后还能提高白天的运动表现。核心训练包括平板支撑、卷腹和俄罗斯转体，每个动作重复20到30次效果最好。

篮球运动需要强大的核心力量，早上训练能避免晚上疲劳影响。核心训练能减少运动损伤，比如扭伤和拉伤。每天早上花10分钟做核心训练，几个月后就能明显看到进步。核心力量强了，投篮和运球都会更稳定。