一杯牛奶的容量是多少?

一杯牛奶的容量一般在200毫升到250毫升之间，常见的玻璃杯或纸杯装满后就是这个分量。超市里卖的盒装牛奶多为250毫升或950毫升，家庭饮用的小杯量通常不会超过300毫升。

每天喝一杯牛奶能补充蛋白质和钙质，对骨骼健康很有好处。一杯牛奶的热量大约在150千卡左右，适合作为早餐或加餐饮用，不同品牌的杯子大小可能略有差异，但差距不会太大。