耳机音量调多少合适?

耳机音量调到60分贝以下最合适，相当于正常说话的声音大小。长时间超过80分贝会损伤听力，像地铁里的100分贝环境更要少戴耳机。音量调到一半既能听清音乐，又不会让耳朵疲劳，保护听力从细节做起。

不同耳机有不同标准，入耳式音量要比头戴式低10分贝左右。睡前听歌记得调低音量，30分贝的轻音乐最助眠。音量太小反而会不自觉地调高，建议每听30分钟就让耳朵休息5分钟，健康用耳很重要。