沙包里面装的是什么东西?

沙包里面装的是大米、黄豆、绿豆或者沙子。这些材料填充物能让沙包有足够的重量，适合锻炼身体或者游戏使用。也有人会用旧衣服或者布条填充，但效果不如颗粒物实在。沙包的重量可以根据需要调整，轻的几公斤，重的几十公斤都有。

制作沙包时，布料要结实耐用，防止破裂。填充物不能装太满，要留出一些空间方便使用。沙包可以用来打沙包、练拳法，还能当健身器材。很多人小时候都玩过沙包游戏，扔来扔去特别有趣。现在健身房的沙包多用专业材料，更安全也更耐用。