18岁的女生适合练跆拳道吗?

18岁的女生练跆拳道很合适，这个年龄段身体柔韧性和反应能力都处于高峰期。跆拳道能增强体质，提升自信心，还能学会实用的防身技巧。每天坚持训练1-2小时，半年就能看到明显进步，比如体能增强、动作更灵活。

跆拳道训练注重礼仪和纪律，对培养专注力很有帮助。女生练习时可以穿宽松的道服，配合护具避免受伤。全国有超过5000家跆拳道馆，多数课程分初级和高级，适合零基础学员。18岁开始练完全来得及，很多世界冠军也是成年后才开始训练的。