田径冬训日常训练方法是什么?

田径冬训日常训练方法包括长跑、力量练习和柔韧性训练。运动员每天早上会进行5公里慢跑，下午做深蹲、引体向上等力量训练，晚上还要进行拉伸放松。每周安排3次间歇跑，每次跑8组400米，每组间隔2分钟休息。

冬训还会结合专项技术训练，如跳远运动员练习助跑节奏，短跑选手加强起跑反应。运动员每天摄入蛋白质约150克，保证睡眠8小时以上。训练后用冰袋敷肌肉，减少酸痛。教练会根据天气调整训练内容，雨天改为室内核心训练。