标枪一定要助跑吗?

标枪助跑能让投掷者获得更大的初速度，增加投掷距离。运动员通过助跑将身体动能传递给标枪，助跑距离一般在20到30米之间，助跑速度越快，标枪飞得越远。没有助跑的话，标枪只能靠手臂力量投出，距离会大幅缩短。

不助跑也能投掷标枪，但效果差很多。原地投掷标枪时，运动员只能依靠上半身发力，标枪飞行速度慢，落点近。专业比赛里，运动员必须助跑才能发挥最佳水平，助跑是标枪运动的核心技术之一。