跆拳道基础是什么?

跆拳道基础包括站姿、步法和基本拳腿技术。站姿要求身体放松，重心稳定，步法则有弓步、马步等，用于移动和防守。拳法有直拳、勾拳，腿法有前踢、侧踢，这些动作需要反复练习才能熟练。初学者还要学习礼仪和呼吸方法，保持专注和耐心。

跆拳道强调速度和力量，训练中会使用护具进行对打练习。基础动作如格挡、闪躲能保护自己，踢腿和出拳则用于攻击。每天练习1小时以上，坚持3个月就能掌握基本技巧。跆拳道还能锻炼身体协调性，提升反应能力，让人更有自信。