一升牛奶多少水分?

一升牛奶含有约九百毫升水分，接近九成。牛奶主要由水构成，还包含蛋白质、脂肪和糖分等营养物质。喝一杯牛奶既能补水又能补充能量，适合日常饮用。牛奶中的水分容易被人体吸收，不会给肠胃带来负担。

牛奶中的水分含量受奶牛品种和饲料影响，但变化不大。全脂牛奶、脱脂牛奶的水分含量差异很小，都在八百五十毫升以上。儿童和老人常喝牛奶，既能补水又能强健骨骼。牛奶是天然的补水饮品，比运动饮料更健康。