rem模式是什么意思?

REM模式是睡眠中的一个重要阶段，全称是快速眼动睡眠。这时候大脑非常活跃，眼球会快速转动，身体却不能动弹。人做梦大多发生在这个时期，心脏跳动和呼吸也会变得不规律。成年人每晚大约经历4到6次REM睡眠，每次持续10到30分钟，占总睡眠时间的20%到25%。

REM睡眠对记忆巩固和情绪调节很关键。缺乏这个阶段会导致白天注意力不集中，记忆力下降。婴儿的REM时间更长，约占睡眠的50%，这对大脑发育很重要。长期睡眠不足或压力大的人，REM睡眠会减少，影响身心健康。