头戴式耳机多少音量合适?

头戴式耳机音量建议控制在60分贝以内，相当于正常说话声大小。长时间使用超过80分贝容易损伤听力，音量过大会让耳朵疲劳，甚至导致耳鸣。每天使用耳机别超过2小时，音量调到一半左右最安全。

不同耳机音量效果差异大，入耳式耳机比头戴式更伤耳。地铁公交上环境吵，很多人不自觉调高音量，这样听力风险翻倍。选降噪耳机能减少环境噪音，避免音量调太高。保护听力从小事做起，音量适中才能享受音乐。