玉米多少能量?

玉米含有大量能量，每100克玉米大约提供330千焦热量。玉米富含碳水化合物，能为身体快速提供能量。玉米中的淀粉和糖分让它在运动后成为理想的食物选择。玉米还含有膳食纤维，帮助消化吸收营养。一根中等大小的玉米就能满足成年人一天能量的十分之一。

玉米能量密度高，适合作为日常主食。玉米可以煮着吃、烤着吃，还能做成玉米片或玉米粥。玉米中的维生素B族帮助身体有效利用能量。运动员经常吃玉米来提升体力。玉米价格便宜，营养丰富，是很多人喜爱的能量来源。