床头斜度多少合适?

床头斜度在30度到45度之间比较合适。这个角度既能帮助减少胃酸反流，又能让呼吸更顺畅。很多人喜欢30度左右，感觉最舒服。孕妇或胃不好的人可以适当调高一点，但别超过45度，否则容易滑下来。

斜度过高或过低都不好。低于20度几乎没效果，高于50度会让肩膀和腰部悬空，睡一觉浑身酸痛。床垫软硬度也要注意，太软的床会让斜度打折扣。建议用楔形垫子调整，既方便又安全。