办公椅子高度多少合适?

办公椅子高度应调整到双脚平放地面时膝盖呈90度，大腿与地面平行。椅子高度一般在40到50厘米之间，具体根据个人身高调整。坐得太低会导致弯腰驼背，太高则让双脚悬空，影响血液循环。建议使用可升降的椅子，方便随时调整。

合适的椅子高度能减少腰部压力，避免久坐疲劳。椅子座垫厚度约5厘米，靠背高度支撑到腰部最佳。办公时椅子离桌子一拳距离，手臂自然下垂放在桌面上。定期调整椅子高度，保持坐姿舒适，预防颈椎腰椎问题。