100米自由泳多少划手正常?

100米自由泳的划手次数因人而异，一般业余选手游40到60划，专业选手约30到40划。划手效率受身高、臂力和技术影响，身高臂长者划水距离长，次数较少；技术好的人每划推进力强，也能减少总划数。新手划水频率高但推进弱，老手划水沉稳有力，次数更少。

训练时可通过计时计数优化划水节奏，减少无效动作。短距离冲刺时划手更快，长距离耐力游则节奏稳定。世界顶级选手每划能前进2米以上，普通人约1米左右。提升划水效率比单纯增加划手次数更重要，配合打腿和身体转动效果更佳。