质量中na是什么意思?

质量中na是钠元素，常见于食盐、酱油、味精等调味品。人体需要适量钠来维持血压和神经功能，每天摄入量控制在2000毫克左右。过量钠会导致水肿、高血压，长期还可能引发心血管疾病。建议少吃加工食品，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡。

钠在食品工业中用作防腐剂和调味剂，如腌肉、泡菜、薯片等。天然食物如牛奶、菠菜、胡萝卜也含少量钠。烹饪时少放盐，改用香料调味，能减少钠摄入。体检时若钠指标异常，需调整饮食或咨询医生，避免健康风险。