一分钟跳绳多少个及格中考?

一分钟跳绳及格标准因地区而异，多数地区要求男生跳120个以上，女生跳110个以上才能达标。每天练习3组，每组跳1分钟，中间休息2分钟，坚持一个月就能明显提升速度。跳绳时脚尖着地，手腕发力，保持身体放松，这样跳得更久更轻松。

中考跳绳测试注重连续性和节奏感，建议穿轻便运动鞋，在平坦场地练习。初学者先从80个开始，每周增加10个，避免膝盖受伤。考试前一周模拟考场环境，计时跳绳3次取最高成绩，这样考试时更有把握。