宇航员在太空中的锻炼途径是什么?

宇航员在太空通过跑步机、固定自行车和力量训练器锻炼。跑步机配有安全带防止飘走，自行车能模拟有氧运动，力量训练器帮助维持肌肉量。每天锻炼两小时以上，确保心肺功能和骨骼健康。太空没有重力，锻炼比地面更困难，必须坚持才能适应环境。

太空站里还有弹力带和负压裤辅助锻炼。弹力带提供阻力，负压裤让血液回流腿部。宇航员还会做瑜伽和拉伸运动，保持身体柔韧性。这些锻炼能防止肌肉萎缩和骨质疏松，确保返回地球后能正常行走。