溜旱冰减肥吗?

溜旱冰能消耗大量热量，每小时可燃烧300至500卡路里，相当于慢跑或游泳的效果。这项运动能锻炼腿部肌肉，提升心肺功能，帮助控制体重。滑行时全身协调发力，还能改善平衡感和身体灵活性。

坚持溜旱冰能形成良好运动习惯，每周3次，每次40分钟，效果更明显。但要注意安全，佩戴护具避免受伤。结合合理饮食，控制热量摄入，减肥效果会更显著。这项运动趣味性强，容易坚持，适合各年龄段人群。