耐力和爆发力冲突吗?

耐力和爆发力并不冲突，两者可以互补训练。短跑选手需要爆发力冲刺，长跑选手依靠耐力坚持。举重运动员爆发力强，马拉松运动员耐力好。普通人锻炼时，既能练深蹲提升爆发力，又能跑步增强耐力。身体适应不同训练方式，不会相互干扰。

爆发力训练和耐力训练效果不同，但能同时发展。短跑冲刺100米消耗大量能量，长跑5公里考验持久力。运动员通过综合训练获得双重能力。健身爱好者每天跳绳10分钟提升耐力，每周3次举铁增强爆发力。身体机能全面进步，两者不矛盾反而相辅相成。