耐克运动鞋穿多久换鞋底?

耐克运动鞋的鞋底一般穿500到800公里就该换了。鞋底磨损后，缓冲效果变差，走路脚底容易酸。跑步或打球时，旧鞋底还可能打滑，影响安全。有人半年换一次，有人一年换一次，主要看使用频率和路况。

鞋底纹路磨平就是换鞋的信号。硬地面比草地更伤鞋底，体重大的鞋底损耗也快。换鞋底能保护膝盖和脚踝，避免运动受伤。定期检查鞋底，发现磨损严重就别穿了，健康比省钱重要。