初中生需要啥?

初中生需要每天保证8小时睡眠，吃3顿营养均衡的饭，包括米饭、蔬菜和肉类。每天要运动30分钟，比如跑步、打球或者跳绳。还要有1小时阅读时间，看课本、故事书或者科普读物。保持坐姿端正，每天写作业不超过2小时，保护眼睛很重要。

初中生需要准备5支铅笔、3本笔记本、2套校服和1个书包。书包里要放尺子、橡皮、圆规和彩色笔。每天带水壶和纸巾，教室里放备用雨伞和运动鞋。考试前要复习3遍错题本，整理10页重点笔记。周末参加兴趣班，学画画、编程或者乐器，发展特长。