考研备考期间睡多久?

考研备考期间每天睡7到8小时最合适。睡眠不足会影响记忆力，睡太多又会浪费时间。大脑休息好才能高效复习，比如背单词、刷题时更清醒。有人熬夜学习，结果第二天精神差，反而事倍功半。规律作息比突击熬夜更有效。

备考期间睡眠质量比时长更重要。固定睡觉时间能帮助身体形成生物钟，比如晚上11点睡、早上6点起。午休20分钟能缓解疲劳，但别超过1小时。压力大时可以泡脚听轻音乐，帮助快速入睡。保持充足睡眠，学习效率才会更高。