无机盐离子是什么?

无机盐离子是溶于水的矿物质元素，比如钠、钾、钙、镁等。人体需要这些离子来维持正常功能，像神经信号传递、肌肉收缩都离不开它们。食物中的盐、牛奶、绿叶菜都富含这些离子，每天摄入足够量才能保持健康。

无机盐离子在自然界中广泛存在，海水、土壤、岩石里都能找到。植物通过根系吸收这些离子，动物则通过饮食获取。人体缺钙会骨质疏松，缺钠会乏力，所以均衡饮食很重要。这些离子虽小，作用却非常大。