孕妇吃卡士酸奶好吗?

孕妇适量吃卡士酸奶对身体有益。酸奶富含蛋白质、钙质和益生菌，能帮助调节肠道菌群，缓解孕期便秘。每天一杯酸奶可补充约200毫克钙，满足部分营养需求。选择无糖或低糖版本更健康，避免摄入过多糖分。

卡士酸奶需注意保存条件和保质期。开封后应尽快食用，防止细菌滋生。孕妇如有乳糖不耐受，可选择酸奶饮料或植物酸奶替代。饮用前查看配料表，确保无添加剂。若出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生。