缺mi是什么意思?

缺mi指的是身体缺少某种必需的营养物质，比如维生素、矿物质或蛋白质。长期缺mi会导致疲劳、免疫力下降，甚至引发贫血等问题。常见的缺mi表现包括皮肤干燥、头发脱落、指甲脆弱等。

缺mi的原因多样，饮食不均衡、吸收不良或特殊生理阶段都可能导致。补充mi质可以通过多吃绿叶蔬菜、坚果、瘦肉等食物，必要时服用营养补充剂。预防缺mi的关键在于保持饮食多样化，确保身体获得全面营养。