五禽戏全套动作是哪五个禽?

五禽戏全套动作模仿五种动物：虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。虎戏模仿老虎的扑抓，鹿戏模仿鹿的伸颈，熊戏模仿熊的摇晃，猿戏模仿猿的跳跃，鸟戏模仿鸟的展翅。每种动作都结合了动物的特点，锻炼全身肌肉和关节。

这套动作起源于汉代，由华佗创编，流传至今。练习时需注意呼吸配合，动作缓慢有力。虎戏增强力量，鹿戏灵活腰腿，熊戏调理脾胃，猿戏提高平衡，鸟戏舒展筋骨。长期练习能强身健体，适合各年龄段人群。