模拟平衡球在哪玩?

平衡球适合在健身房、瑜伽馆或家里练习。初学者可以用墙壁辅助，熟练后尝试单腿站立，每天练习10分钟能增强核心力量。公园的长椅或平坦的地面也能用来练习，记得穿防滑鞋保持安全。

平衡球还能用于办公室或康复训练。坐在球上办公能改善坐姿，受伤后用球做复健动作能恢复肌肉控制力。球类游戏如平衡球接力赛适合团队活动，小朋友也能参与，趣味性强又能锻炼协调性。